病情分析: 减肥最好的方法就是运动加节食。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质,脂肪,碳水化合物,热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。
减肥的中心在于使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。意见建议:我不建议你使用药物减肥,一般药物都是靠泻药发挥作用,副总用很大。
你每天慢跑或者散步一小时就会达到减肥的效果的。