问题分析:补钙的方法最好是从食物中摄取,每日膳食要有意识地计划和安排,多食含钙、维生素D高的食物,如牛奶、豆制品、黑木耳、虾皮、各种新鲜蔬菜和海产品以及肝蛋类等。
同时,还要到阳光下活动,多晒太阳意见建议:身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关,可以加强体育锻炼,如跳高、跳远、引体向上,高抬腿、跳绳等锻炼。
,多吃高蛋白的食物,鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等