枸杞干嚼的效果是最好的,营养吸收最全面,如果干嚼每天10粒就可以。泡水经常可以搭配一些其他的保养品,比如枸杞+红枣,对女生比较好,枸杞+菊花,突出的养肝明目的作用。
枸杞性平,长期服用时没有毒副作用的。但是特殊情况要注意不能服用。