健康指导:你好,根据你的描述,便秘的原因很多,当然主要就是由于进食纤维素含量较低的食物引起的,因为纤维素高的食物在进入胃肠道后不仅可以促进胃肠道蠕动,而且可以保留水分,以免肠道过于干涩,所以可以防止便秘,当然建议你多食用纤维素含量高的食物,然后养成良好的排便习惯,定时排便,多运动也是有一定的好处的