睡眠障碍是由神经衰弱引起的,用点调节神经的药物进行对症的治疗,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。
饮食宜清淡,少食辛辣,油炸,等食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。