乳腺肿块，不疼，很小，一周内发现

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。

从你的描述和年龄来看，你双侧乳腺增生伴多发囊肿，这是常见疾病，不要过于担心，建议积极治疗。囊肿的特点是体内多发，患病年龄越大，恶变程度越高。

较小的囊肿可通过保守治疗逐渐消散，较大的就需要手术。一般以1cm为界限。你的囊肿较小，可以采用药物保守治疗。用药指导可使用瑞龙乳安片，配合红金散结胶囊按疗程使用，一到三个疗程可取得明显效果。

同时保持舒畅的心情，劳逸结合。减少饮食中雌激素的摄入量和避免使用含雌激素的药物。保守治疗时间会较长，要有信心和耐心。