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患者提问
早上醒的早,睡不着了
要高三了,整个人比较紧张,学习压力大,晚上大概十一点睡觉,早上五六点就醒了,然后就睡不着了,但是起床后精神不好,该如何调整?
提问时间:2020-01-28 00:52
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
您好,这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗,还有睡前喝牛奶也是有帮助的。指导意见 保持适度运动,每天保持半小时至一小时的运动,可以帮助睡眠,但是睡眠前应尽是避免剧烈运动
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