问题分析:你好!根据你的情况考虑中年妇女在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品,低脂饮食:限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物。
意见建议:建议平时还需要注意休息,另外还需要定时运动以及补充钙剂。祝健康