腰肌劳腰肌劳损首先在饮食上的调整就是:补钙,钙是维持细胞生命活力的重要物质。还有就是进行自我按摩,可以自己按摩,也可以别人帮着按摩每天按摩两次,每次十分钟。
一旦觉得自己的腰疼的很厉害,就要及时查找原因。