病情分析: 你好,痛经可以使用下面的方法缓解:及时补充矿物质,意见建议:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。
因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。喝酸奶以及牛奶,酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。
因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。