生完孩子9年了，始终减不下去胳膊和大腿粗，肚子胖。

问题分析：减肥是一个全方面的综合问题,要在饮食、运动、生活中,养成一定规律。合理控制自身体重,使自己达到健康的目标。

不要用药物或者手术进行减肥意见建议：建议您应当合理膳食均衡营养，根据自己的标准体重调整饮食总量，并且需要积极运动增强自身体质，根据运动量来调整饮食总量,养成良好的生活习惯,改变不良嗜好,安全健康合理的控制自身体重