您好:便秘与摄食种类及生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯,估计你这是由于肠内内热郁积上火引起的胃热造成的,可以软化干硬的宿便,润滑肠道,促使肠道顺利排出堆积的宿便,达到清肠通便的作用。
多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等,每天早晨起床后喝一杯淡盐水。