你好,长高是多种原因导致的,加强锻炼,补充营养,牛奶最好喝浓度高的指导意见你好,
1.要养成喝牛奶的习惯,每天都要喝,吃瘦肉,鸡蛋,虾米等含钙高的食品。
2.锻炼,男孩子就打打篮球,跑步,引体向上,爬山,拉伸锻炼。适合女孩子的锻炼我觉得跑步还有跳绳都很不错。还有爬山,拉伸锻炼。
3.不要熬夜,要有良好的生活习性,消除不良嗜好。
4.最好吃点钙片和补维生素的东西东西
5.不要有太大的心理压力,否则也会在一点点程度上抑制长高