健康指导:您好,要补充营养素,最好的方法就是均衡的膳食饮食,补充叶酸的话,绿色蔬菜,肉类,动物肝脏,蘑菇,大蒜都是含叶酸很好的食物。
蛋白质要补充优质蛋白,例如,鲜牛奶、鸡蛋、鸡肉,大豆制品等都是优质蛋白。