弱精症可以吃板栗。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,建议多吃含有锌元素丰富的食物,可以有助于精子的形成,可以吃板栗,含有丰富的蛋白质以及油脂,可以食用。