您在食疗的基础上结合中医穴位自我按摩的方法调理。具体方法如下《最补肾的食疗方》猪肾一对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口。
煮熟食用。结合每天睡前自我按摩后腰正对肚脐向双侧各让出一寸位置(肾俞穴)肚脐向下用手量出四指的(关元穴)膝眼部向下量出四指处(足三里穴)(脚踝部向上量出四指三阴交穴)各逆时针按摩二十分钟。