肥胖的人想通过运动达到减肥的效果,但易发生腿部抽经,这主要是由于你的肥胖多是由于饮食不均衡导致的虚胖。平时过多的食用肉类,豆制品和纤维素补充太少。
建议平时多吃些蔬菜水果,减少高脂肪、高蛋白的摄入量,适当的循序渐进的进行运动。