女孩子在来月经后可以适当的补充营养和增加运动在增高,不过还要看骨骼有没有闭合,如果骨骼已经闭合,一般不会再长高了,如果还能分泌的话,还是可以长高的,但是长得会比较缓慢,在日常生活中可以多做一些慢跑,瑜伽,劳动运动,可以有效的是身高增加。