你所说的这种情况最容易造成局部肌肉软组织的损伤,损伤越重,时间越长,恢复越慢。应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时多休息,防止不当的活动和刺激,避免熬夜劳累受凉,调整好心态,养成良好的习惯,促进恢复。