问题分析:你好,根据你的描述分析,建议在晚上睡觉前最好不要做剧烈的运动。有时候会因为过度兴奋,影响睡眠质量。意见建议:建议运动适量,晚上9点以后,最好不要做运动了。
合理膳食,合理安排作息时间。祝你健康。