断奶妈妈的奶涨几天会自动回奶吗

问题分析：一般标准体重应该是身高（厘米）-105，因此您的标准体重最好是在57公斤左右，上下可以浮动10%左右。意见建议：根据您提供的情况，您的体重63公斤，也在标准范围内，不属于肥胖。如果您对自己体重要求比较严格，建议您可以适当控制摄入食物的总热量，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，避免油腻及动物性脂肪的摄入。减少高热量食物的摄入，如汉堡，薯条，冰激凌，饮料等。可以配合适当运动，选择适合自己的体育项目，持之以恒，促进机体健康生长发育。谢谢咨询，希望对你有所帮助。