肾虚可多吃一些有鸽蛋补肾固精的食物,如栗子、文蛤、猪腰等;另外肾虚可看中医,如果辨证为阴虚可服用六味地黄丸治疗,阳虚可服用金匮地黄丸治疗;
平时要注意躲身体锻炼,经常进行户外活动,保持心情愉快,戒除不良的手淫习惯。