问题分析:目前的症状主要是考虑焦虑的一种表现,这可以是长期的生活因素,环境因素,对于心理变化构成的影响,从而出现的症状,就目前的症状特点还不能算是焦虑症或者抑郁症的问题,主要是预防出现心理方面的长期影响。
指导建议:所以对于目前的这种情况,就是评估有没有生活影响因素,通过生活改变达到自我心理调整的目的,平时要多参加一些户外活动,培养一些兴趣爱好,丰富生活内容,根据自己的生活习惯,兴趣爱好,有针对性的进行自我心理调整,以生活改变作为基础调整。