可以通过运动的方式减肥,可以多锻炼身体,多做运动,可以跑跑步,快跑,慢跑,可以做健身操,可以跳跳绳要调整饮食,少吃多餐,不要吃得过多过饱,养成良好的饮食习惯,少吃肥肉油腻煎炸的食物,不要节食减肥,也不能服用减肥药物。