你好不清楚你是哪里人,不知道你说的困是什么意思,但是阴道前壁膨出严重了一般是需要手术治疗的,而且前壁膨出会影响性生活的质量,建议治疗.指导意见前壁膨出有个很好的自己锻炼的方法就是收缩阴道,每天几十次,一有时间就收缩阴道,使阴道的肌肉拉紧,这个治疗轻微的阴道前壁膨出。