你好,平时良好的生活和饮食习惯,对减肥的帮助也是很大的:
1、减少热量的摄入。
2、改变食物结构,不减少饮食量,而相应改变食物的结构。
3、吃流质食品,用流质食品代替日常膳食。
4、步行减肥,坚持步行锻炼。
5、户外运动。