您好,根据您的描述,无故脚面及脚踝骨肿胀。主要考虑踝部血运不好(位于最低位置),久坐后,局部静脉压加大,组织液外渗,可形成水肿。
若以前有脚踝扭伤史或外伤史等软组织损伤史,更易引发水肿。,根据您的情况:最好用酒和陈醋按八比二的比例的混合液煮热后泡脚,每次30分钟左右,每天一次,并配合局部适度的按摩。
此方能做到:活血舒筋、消肿止痛的作用。此外,可以配合外涂活血化瘀药物:活络油、正骨水等。平时患侧活动量不要太大,减少久坐就占的习惯;可以坐着作踝部的屈伸、外翻、内翻动作,以促进消肿。
祝早日康复。