您好!根据您的描述,您的情况主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。
阳虚的临床表现如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、舌淡苔白、脉沉迟。指导意见建议您可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等调理一下,适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。
祝您身体健康!