运动减肥，全身酸痛，是否该坚持？

要想从根本上去除斑必须从调整内分泌入手.导致内分泌失调的原因有很多种比如情绪情怀不畅肝气不得正常疏泄气滞血淤等加上每月例假造成气血流失也容易引起内分泌失调;失眠;饮食不规律;劳累等生活中的很多因素也都会引起内分泌失调。要养成好的生活习惯保持良好的情绪;科学饮食多吃水果饮食以新鲜蔬菜及高蛋白低脂肪的食物为主.另应注意降温多喝开水以补充体内水分.可以尝试吃一些抗氧化剂的保健食品比如说维生素E或者是β-胡萝卜素软胶囊蕃茄红素芦荟胶囊都可以改善但是不要期望马上见效因为你的黄褐斑不是器质性病变所以不要指望药到病除而是逐渐调理才能好的.另外保持大便通畅!避免日光暴晒有病因者尽量去除病因.由避孕药引起的黄褐斑应停止服用但在短期内不一定消退。