多吃点养发,生发的东西,比如核桃,芝麻,黑豆。每次洗头发的时候,把生姜切碎放温水里,清洗头发,然后用清水洗净。饮食中注意选择有益于生发的食物
(1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品
(2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。