坐骨神经痛的预防措施有经常手背后捶到腰部,股部,腿部疼痛处,每天有空就捶打揉捏效果很好;尽量睡硬板床,每天倒步走,游泳,慢骑自行车等都是不损腰腿并且帮助恢复的运动;
饮食上多补钙,多吃蔬菜瓜果,少吃肉,禁烟戒酒等。