我是男的，21岁，前一阵子减肥太快，皮肤特别松，尤

就是早上起来先喝一大杯水灌饱为止，每天喝一杯酸奶，浓的那种.其实减肥最重要就是保持肠道通畅，保证能及时把废物排出体外,还有一样就是水！多喝水能促进新陈代谢，而且有饱足感，又不会产生热量，可以说对减肥是非常有帮助的。

病情分析：您好！要减少坐姿，多运动，做仰卧起做比较好，可以减少腹部肥肉。另外要系腰带，吃完饭，不要松腰带。指导意见：还有就是可以试试每天转半小时呼啦圈，坚持一个月的话应该是有效果的。

病情分析： 你好，你自己感觉外耳道变小，如果没有影响听力和其他不适，应该没什么问题。意见建议：建议：如果有疑虑可以去医院耳鼻喉科进一步检查下是否有什么疾病。

你好，你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。

病情分析：您好，打了瘦脸针后一周内不要吃辣，但是不会影响瘦脸效果，只是有些人不适应吃辣会导致注射部位红肿，最好还是不要吃了。意见建议：刚刚打完瘦脸针尽量少咀嚼硬的东西，少使用咬肌避免用力不一样导致左右脸不一边大，还有不要按摩局部，以免影响效果。

你好，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。建议到医院检查。

病情分析： 属内分泌紊乱引起，建议服用逍遥丸，外擦氢坤霜，效果很慢，需坚持治疗。要注意以下方面：避免日晒，外出时应根据季节选择适宜的防晒品；面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生；不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品；注意劳逸结合，豁达大度，避免长期、过度的精神紧张；黄褐斑的疗程较长，要坚持治疗。

指导意见：你好，存在这样的情况考虑可能是跟饮食不合理有关系，或者是存在其他的感染的问题，建议找医生进行细致的检查，找出原因，确定治疗方案，在医生的指导下会治愈，祝您早日恢复健康！

指导意见：您好，根据您的情况描述，您打耳洞后左边耳朵疼痛提示有感染的可能，建议您口服头孢氨苄片的同时用碘伏做一下局部消毒治疗几天，请您知悉！

问题分析：晚上八点到九点或者九点半期间在户外跑步，这是可以的，意见建议：议：一般进食后2个小时，就可以运动的，锻炼是增强体质的，不会增肥的。