根据你的描述和年龄,现在处于更年期,要保持心情舒畅,喝了姜水可以吃逍遥丸,中间间隔半小时更合适。生活规律少熬夜,早起早睡,饮食有节,以五谷杂粮为主,吃各种豆类,蔬菜水果,食物多样化,多户外活动,多喝水,保持心情愉快。