速看 我每天晚上睡不着,白天起不来,晚上都是凌晨4.5点
问题分析:你好,首先建议你养成好的生活习惯及睡眠作息时间,不要熬夜,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,注意睡前调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮品,同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不易复发。意见建议:建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。