加强运动,按时睡觉,不吃辛辣油腻食物。不想不开心的事情和生气,这是重点,生气经常会伤肝或者呼吸系统,胸口会堵着,想到了就把注意力转移。
做运动或者想能够吸引注意力的事情,指导意见可以静坐来调节身体状态,端正坐稳什么都不想,一个小时以上。状态会稳定很多。