指导意见:你好,根据你的描述,如果每天是喝的纯酸奶或者纯牛奶。每天喝500多毫升是可以的,牛奶中含有优质的蛋白质和钙类。
能够提供比较,全面的营养。但是不建议喝酸奶饮料。因为饮料中含有大量的食品添加剂,增稠剂和胶类。那种饮料只是口感比较好,对身体没有,太大的营养。