俯卧撑怎么把肩膀练宽

关键还是坚持锻炼,肌肉的恢复不是一朝一夕的事情啊!还有就是要配合增加营养.蜜糖冰茶：Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平.因为它帮助肝糖的储存,而肝糖是肌肉的能量来源.肉排：肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉.同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量.睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉.杏仁：杏仁中含有大量的镁.WesternWashington大学的一项研究显示,增加镁的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20％。

急性脊髓炎可以吃麦片。您好，根据您提供的信息分析如下：急性脊髓炎是指脊髓的一种非特异性炎性病变，多发生在感染之后，炎症常累及几个髓节段的灰白质及其周围的脊膜、并以胸髓最易受侵而产生横贯性脊髓损害症状。根据不同的症状有不同情况的饮食要求，具体询问医生，针对具体的病症制定不同的饮食标准，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。所以，适当吃点麦片没有什么坏处。

一般来说右侧疼痛的话还是考虑消化系统疾病导致的，需要注意一下胆囊炎症注意多休息，规律一下饮食看看，压力不要太大，一般来说没什么很大的事情的，慢慢来以上是对“右胸右后背，和胸椎疼痛难忍，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

是颈椎病压迫神经导致脑供血不足的原因，可以去医院做颈椎拍片检查一下，可以采用牵引疗法治疗

可以去医院切除病损，做一个病理检查能明确你这个是什么疾病。一般的费用300左右，三天左右能出结果。

你好，根据你的这种情况，不需要特别的担心，不需要进行特殊的处理。建议你首先就是注意休息，避免活动，其次就是注意饮食，慢慢就会缓解的。

你好，根据你所提供的信息资料来看，您的症状表现考虑是由于存在焦虑症和强迫症而引起的腹部紧张腹胀等身体不适症状的情况，你所服用的劳拉和帕罗西汀是适合治疗此疾病的，是对症的，建议你在服药治疗的同时也要做好自我心理调节，另外要适当加强户外运动锻炼，让自己走出目前的困境并保持健康良好的身心状态。

肩周炎是肩关节韧带，关节囊发生的慢性劳损无菌性炎症。主要表现是肩部外展、抬举功能受限，伴有疼痛。肩周炎的治疗主要是改善微循环，营养神经，活血止痛；同时需要加强锻炼，适度运动；本病是自限性疾病，周期为半年，大部分可以缓解。

你好，摔伤擦破皮流一些黄色的液体，好像也有脓了可能是细菌感染引起的。建议你服用消炎药控制感染，伤口用碘伏消毒。注意伤口别沾水。忌食辛辣刺激食物。以上是对“摔倒擦伤破皮涂了红霉素软膏起脓流黄色体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

俗话说“伤筋动骨一百天，意思就是骨折的恢复是有一段时间的，骨折后要遵医嘱多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。