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医生回答
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问题分析：您好！为了您和更多人的健康，鄙人很愿意同您一起探讨您关于“ 肚子里象打雷一 ”的问题。肚子里象打雷，肚子咕噜叫， 较大的可能是饿了。当人们说自己的肚子空了感到饥饿的时候，在胃部也并非是空无一物，而是存有空气与水。在这种情况下，胃部肌肉的相互“拉扯”运动，会使得胃部形成诸如一根“软管”一般的状态“而空气和水就在这根软管里受到挤压、移位，自然就会咕咕作响。意见建议：建议：
1、调整你的食欲。吃饭的时候降低速度，当快吃饱但又还想吃的时候，先停下来，去做点其他的事情，这样，吃东西的注意力就会被分散，慢慢地食欲就能被控制住了。
2、增加进餐次数。如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每天吃4顿或者5顿。还能使你保持不错的工作状态。
3、多吃高纤维食物。高纤维的食物不仅能帮你缓解饥饿感，而且热量低、有利于肠胃健康。谢谢您的咨询，再见！
