根据你所说情况,可能是感冒了,成人的正常体温是36.2-37.2度,你的体温在正常范围,或许你觉得身体内热不适。
多喝水、休息好、别熬夜,适当锻炼,多参加户外活动。服用感冒灵,含化润喉片,平时蒸点冰糖雪梨水喝。忌食辛辣刺激的食物。