关于条状肌肉与块状肌肉

问题分析：你好！在运动前和运动后拉韧带。这样条状肌肉就能练出来。如果天生肌肉好的人，不用拉韧带，肌肉很自然的就会慢慢成条状。

但是很少有这种人。一般条状肌肉在4肢和腹部旁两侧。意见建议：建议：对于你的情况来说，如果想长肌肉的话，可以多吃些蛋白质含量比较多的东西，比如说肉类，以牛肉为主，再就是说适当地少吃些盐，肌肉就会明显得快一些，对于你的锻炼方式来说，还是比较正确的，洗澡的话不要在锻炼之后立即洗澡，最好能休息十五分钟之后再洗，那样会更好一些，再就是最好能用温水洗澡，这样对于身体的恢复就比较有利。