症状缓解期应注意减少刺激,注意腰部保暖,避免受寒冷和潮湿,避免劳累及腰部外伤。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。
注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,有利于钙的补充。