从食物的颜色上说,五色中,黑色(黑色为主,也包括深紫色)对应肾脏,因此,适当多吃一些黑紫色的食物对肾有好处。从食物的种类上来说,多吃种子类的食物有一定的好处。
此外就是,肾主髓,吃形状像脑子或者肾的植物型食物也很好,比如,腰果、核桃、桑椹等等。这些食物对补气血有非常大的好处