你好,凯格尔运动是可以锻炼盆底肌,有助于分娩的。孕期合理的运动,有利于胎儿的健康发育。孕妈妈可以根据实际情况选择适合自己的运动方式。
如散步,每天至少6000步。建议妈妈每天应坚持不少于30分钟的户外运动,运动量以身体不感到疲劳为宜。应避免剧烈运动和重体体力劳动,防止发生早产。