按你的症状,应该是肾阳虚,可以按金匮肾气丸,配合金锁固精丸,或者五子衍宗丸等成药,进行加减组方,另外必须注意养成健康的生活和饮食习惯,比如适当的多做有氧运动,保证充足的睡眠,保持心情乐观稳定,戒烟限酒,可以适当地多吃新鲜的蔬菜及瓜果,适当的多进摄入牛羊肉以及黑豆,黑芝麻等补肾的食物,这样有利于肾脏的健康,从而对性生活大有帮助。