腰部寒气重，有什么好办法吗？

徒步运动可以加强全身的血液流动。手趾,脚趾这些部位属于血管的“末梢循环。平时有很多人总是感觉手脚冰冷，就是血液流不到这里。徒步过程，可以帮助末梢循环的运转，更为重要的是对心脑血管的运转也有很大的帮助。所以感觉手微胀，是很正常。

长跑耗费体力和能量，所以跑步前可以适当喝点葡糖糖或吃巧克力储存能量，葡糖糖易于吸收消化，所以在跑步前三十分钟可以喝点，以免长跑后期因为能量不够影响比赛

阿胶适合身体很虚弱的人群，亲现在补充也是也有必要的。因为刚生完宝宝，元气受损，身体也比较虚弱。可以补充的。对宝宝没有影响的。

慢性咽炎是不容易治愈的，建议你用中药来调理，平时用胖大海来泡茶喝。

你好，可以口服氟哌酸醇5毫克，每日3次口服，一般2～3日见效。打嗝停止后，再服药2～3日以巩固疗效。以上是对“喝酸奶后一直打嗝儿是怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

聪明的爸爸妈妈应选择适合宝宝的各种冬令食补良品，帮助宝宝驱散寒冷、增加体热(1)畜禽类：如猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭肉等(2)水产类：如带鱼、鲳鱼、鲈鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾、海虾、淡菜、海参等(3)杂粮类：如糯米、高粱、黍米、燕麦等(4)蔬菜类：如韭菜、辣椒、大头菜、香菜、胡葱、大蒜、生姜等(5)黑类食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。多吃这类食物也有明显的滋补作用　寒冬季节宝宝穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热。此时，不妨给宝宝偶尔吃一些属性偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等，以促进宝宝健康　冬季幼儿暖胃餐　入冬后，孩子因为受到冷空气的刺激，胃肠极易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。加上很多幼儿在夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。因此，今冬如何利用饮食调养，将幼儿的胃口暖过来，是家长们的当务之急　家居护胃饮食原则多甘多暖，远离寒酸　甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高幼儿的免疫力　最方便的暖胃食品：大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用　除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视　暖胃饭：一分钟就能搞定　治疗幼儿胃寒、心腹冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜，不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用，轻轻松松让幼儿吃得胃暖身也暖　营养健康鱼　鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎　胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用　带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的幼儿尤为适宜。

使用高压锅来炖鱼能够让鱼肉变得更加软，更加入味。在使用高压锅炖鱼的时候最好选择鲫鱼，可以考虑先加热高压锅，然后再让入调料以及鱼。适当吃一些鲫鱼能够起到一定的利水消肿的作用，哺乳期妇女喝鲫鱼汤还能够帮助下乳。除此之外适当吃一些鲫鱼还能够帮助改善脾虚水肿，气血虚弱的情况。鲫鱼当中的蛋白质含量很高，而且还含有丰富的微量元素，能够促进大脑发育。

家长首先就要帮助孩子克服胆怯心理，委婉而平静地告诉孩子：很多像你这么大的小孩都会害怕，爸爸妈妈小时候也害怕过，后来不怕了。同时，有意识地培养孩子的独立精神，如节假日让他在爷爷奶奶家住几天，减少对父母的依恋。此外，家长还要让孩子明白他为什么要单独睡；睡觉前，还可以给孩子讲故事，亲亲他的额头，让他有安全感。

如果第一次没保住不管是人流还是自然流产对以后怀孕保胎肯定会造成影响的，有可能成为习惯性自然流产，黄体不足也是雌激素不足的表现，补充雌激素可以吃点大豆类的食品，如黄豆，黑豆，花生米（不要扒掉外面的红衣，是可以养血的），你也不要太担心，仔细查一下，最好能让中医调理一下身体再怀孕，如果调理不好有可能还会自然流产的！祝您健康。

足跟痛是常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便,指导意见其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起,这可考虑局部注射强的松龙。