猪脚炖黄豆很好的,还有经常吃面啊,面里面多放几个蛋,还有面里放虾米对下奶很有帮助的,最重要的就是多喝带汤之类的!不过有的人不管吃什么都不会有奶,但是为了宝宝做妈妈总想给宝宝最好的,所以我只是给你的建议,希望对你有所帮助!