你这可能有一些神经衰弱的症状吧!建议你可以做做运动,晚上运动半个小时,消耗下多余的精力,有助于睡眠,如果你仍然没法睡着,或者半夜醒来不能睡回去,起床吧。
不要在床上辗转反侧。做其它东西:听音乐放松,洗一个温暖的澡或或为自己做一杯牛奶饮品。当你感到疲倦时再回去睡觉。