如果情绪过度,焦虑和紧张,在这个时候,就有可能会造成失眠,在这个时候跟情绪有直接关系的,所以我们首先要从调整情绪做起,减轻压力,保持情绪稳定,以及可以做一些瑜伽运动,也可以同时配合口服一些,宁神定志丸或者安神温胆丸,养血安神片,都能辅助睡眠和改善目前这些症状