如果怀孕期间不想让宝宝留下胎记,那么在饮食上一定要非常注意,少吃一些色素重的食物,很容易导致色素沉着,比如麻辣烫米线,还有一些比较刺激性的食物,我们的饮食应该以清淡饮食为主,也要避免总是喝碳酸类的饮料。