你好,你的情况有可能是劳累过度引起的,也有可能是缺钙引起的。第一种情况注意休息。第二种情况建议补钙。平时在饮食中必须注意增加含钙量高的食品或钙制剂。
含钙量高的食物有奶类、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨骼等。奶及奶制品含钙最高,而且人体吸收利用率也高。葡萄糖酸钙,也可以满足身体需要